Activez la musique relaxante ( à droite ),
Lisez lentement ,
Attardez-vous sur chaque mot,
Relire plusieurs fois.
Qu'est ce que c'est...
Le stress est une réaction de l’organisme à une situation nouvelle, en produisant différentes hormones, dans le but d'augmenter ses performances pour y faire face.
LE STRESS POSITIF :
Le stress n'est pas une maladie, il est avant tout positif, il est même vital.
En effet, face à une situation nouvelle ( quelle qu'elle soit ) l'organisme secrète des hormones ( Adrénaline et cortisone par les glandes surrénales ) qui entraînent une mobilisation d'énergie ( métabolisme des sucres et des lipides ), augmentation des capacités physiques ( force musculaire, travail cardiaque, augmentation de la pression artérielle...) et des capacités mentales (attention, vigilance,concentration ...) ; cet état de l'organisme permet de résoudre efficacement le problème en face.
une fois le cap passé l'organisme retrouve, après un certain temps, son fonctionnement habituel.
LE STRESS NÉGATIF :
Le stress, normalement bénéfique, devient négatif lorsque la situation stressante est:
- Intense
- Survient à des fréquences élevées
- chronique ( plusieurs semaines, mois ou années).
Dans ces situations il y a épuisement des capacités d'adaptation de l'organisme avec des répercussions :
- physiques ( fatigue généralisée, amaigrissement... ),
- intellectuelles ( dépression, anxiété ...)
- sur les différents systèmes ( cardiovasculaire,digestif, neurologique ...).
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